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其他資訊
果實與種子不但是我們日常生活的大宗,也是中草藥的主體,常吃還養生保健、延年益壽的效用。現代醫學研究顯示,藻、菌、地衣類蘊含特殊營養素,其價值不輸昂貴藥物(例如現在普遍主張以銀耳取代燕窩)。動物、魚貝類藥物現在用的比較少,但在補益方面仍不可或缺。本書另以附錄推介蘆薈與麥飯石,這兩種在傳統中草藥中較少提及,卻是現代人美容、養顏、保健的新寵。靠山山倒,靠人人老;自學中草藥可以療疾保養,才是真健康。
作者: 蘇三稜,華碧春,陳小峰/編著
新功能介紹- 出版社:元氣齋
新功能介紹 - 出版日期:2001/09/13
- 語言:繁體中文
其他新聞
圖文/鏡週刊
一般雙薪無子家庭,通常經濟壓力不致太大,但若有房貸壓力,或其他債務出現,收支難免失?。彭先生與彭太太因為面臨雙重債務,倍覺辛苦,沒有理財概念,又一心想償還負債,只能傻傻地把每月結餘擺銀行,打算存到一筆錢就先拿去清償債務。但專家建議應該積極出擊,學會投資理財,把資產滾大再還債。
「希望辛苦個幾年努力還錢,就能無債一身輕吧!」彭先生言語透露些許無奈。將邁入不惑之年的他結婚5年多,和太太都是平凡上班族,每月薪資合計7萬元,由於沒有養兒育女的壓力,打開二人的家計簿,發現如果只有單純的生活開銷支出,財務問題其實不大。
財務大檢視:負債逾260萬想達三目標
不過,夫妻倆與長輩同住在30幾年前購入的房子,再貸款的100多萬元房貸轉由他們繳交,且長輩在外所欠160萬元負債,也成為夫妻倆的責任,儘管平時夫妻與長輩都有記帳習慣,但記帳後沒有進一步「查帳」,流於形式,看不出效益。
為了繳清房屋貸款,並盡早幫長輩還清債務,夫妻倆都希望能開拓財源,「原本考慮做直銷,不過如果能學會投資,增加收入就太好了。」彭太太眼神中燃起希望。目前每月結餘2萬多元,放在銀行滾少少的利息,沒有其他積極作為。
在年度支出上,夫妻倆年繳保費共計8萬多元,彭太太提到,買的保單主要是友情贊助,險種以儲蓄險或終身醫療險為主,所以希望調整不足的保障。
新的一年到來,彭先生與彭太太很希望家庭財務能做個大調整,除了讓生活過得從容一點,更希望未來能不為錢煩惱。他們想達到的目標有以下幾點:
一、盡快還清負債,包括房貸及長輩在外欠款。
二、增加財源,學習投資理財,創造較高的報酬率。
三、調整保單,建構讓家人安心的足夠保障。
究竟該怎麼朝目標前進,以下2位財務顧問提供具體解方。
專家建議一:結餘先投資滾錢不急於還債
IFA獨立財務顧問(CFP)廖義榮建議,想健全家庭財務狀況,一定要從「開源節流」做起。原本夫妻以外食居多,建議改成在家煮食,如果連隔天上班的便當也能一起準備,將能省下不少伙食費,每個月能多存2千元以上。
檢視財務的最好方式之一就是記帳,當然,記帳要記得有效率,最好將家庭支出做大類分項,例如必要的飲食與生活費用、每月固定開銷像是水電、瓦斯費等,若是為了做好整個家庭的收支管理,可以連太太及長輩的開銷一併加入紀錄。
彭氏夫妻過去一直都有記帳的習慣,如果能夠做好分類、也記好帳,再多一道檢查手續,也就是把每月的收支狀況攤開來看,馬上能知道開銷最重的是哪一部分、能否進一步改善。
關於夫妻最在意的房貸負擔及長輩負債部分,廖義榮建議不用急著一次還清,原因是現階段一般情況夫妻倆每個月可存下2萬多元,若將這筆金額做有效投資,可以加速資產累積。
由於2人都不擅理財,定期定額投資基金(包括ETF)最適合,選擇的標的以分散風險效果最佳的全球型產品為主,像是全球指數股票型基金、全球新興市場基金、不動產投資信託REITs基金等,或是趨勢向上的區域,像是大中華股票型基金,將投資時間拉長,年報酬率可穩穩達到5至6%,未來將債務清償完畢後,也能做為退休金準備的投資組合。
廖義榮提及,每個家庭的財務規劃都可以善用「五一二二」原則,例如日常生活開銷占50%、年度支出(如保費、稅金)占10%、財務優先的儲蓄投資占20%,而提高生活品質的開銷(如旅遊觀光等)也占20%。由大類來區分金流,也可方便資金管控。
專家建議二:儲蓄險減額繳清增加醫療險
在保險部分,獨立財務顧問張維庭建議,目前彭先生年繳保費中,以20年期增額終身壽險(儲蓄險)、終身醫療險及癌症險為主,由於儲蓄險在年繳保費金額占比高,若將該預算用做補足保障的部分,其他金額做定期定額基金投資,對資產增長更有幫助。因此建議將儲蓄險保單減額繳清,把保額降低,不再繳錢。
至於彭先生的壽險,建議多規劃定期險200萬元,以保費相較,終身壽險保額100萬元,年繳4萬元,但定期壽險相對便宜,繳1萬多元保費即能買到200萬元的保額,假設發生萬一,至少能將債務還清。
要注意的是,夫妻倆的醫療險規劃都不足,彭太太甚至連一般醫療險都沒有,而彭先生雖有終身日額住院醫療險,每日給付4千元,但在DRGs(住院診斷關聯群支付制度)實施後,恐會因為住院天數減少、醫療自費增加而不足,更何況時間拉長來看,真正邁入老後生活,這樣的保額根本不夠,因此最好加保實支實付醫療險,不僅保費相對便宜,也能補足健保不給付的部分。另外,為了老後照顧,可考慮加保殘扶險。
最後建議加買意外險,像是車禍、門診等醫療險無法給付的部分,可由意外險補足。為了建構較完整的保障,夫妻倆可在預算範圍內,將現有的保險調整,增加不足的部分。
健診後心得:微調整用錢順序投資課精進
「聽了專家建議,我們現在懂得先將每個月要投資的錢留下來,剩餘的才是真正能花用在生活開支的部分。」彭太太笑說,為了節省日常消費,儘管家裡有車,平時上班還是以機車代步,週末假日就到市場買菜,「這樣做,比起外食,真的省很多!」
彭先生則提到,為了快點把資產養大,他和太太已開始定期定額買基金,而為了增加投資理財的功力,現在夫妻倆每週都會一起到社區大學上投資理財課。「從理解財經名詞開始,打好投資理財基本功。」彭先生笑說,只有經濟壓力減緩,生活品質才能提升,「被錢追著跑的感覺真的很不舒服,學投資理財才能輕鬆面對日子。」
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台南zund數位切割機木質產品板材加工
▲當地官員表示,這個垃圾肥球起碼要用60年才累積到這麼大。(圖/翻自攝DailyMail)
國際中心/綜合報導
許多美國人平常為了方便,直接把殘羹剩飯或垃圾通通倒入水糟或馬桶,以為看不見等於沒事,其實就在下水道聚集凝結成了巨型油脂的「肥球」。這個肥球更阻塞了直徑24英寸下水管道的85%,甚至在大晴天都能淹水!
美國馬里蘭州巴爾的摩市(Baltimore)上個月因為市中心附近數處下水道有嚴重淤塞情況,當局決定派人調查原因。工程人員進入下水道後,才驚現這條下水道居然被厚厚的油脂垃圾擠滿滿!
工程人員花了數天時間,利用壓力清洗機和卡車式工業抽真空機,把集結了大量凝結的油脂、濕紙巾和各種廢物的「巨型肥球」慢慢清除。整項「消滅工程」總共花了6萬美元。當地官員表示,這垃圾的內容物包羅萬有,從尿布、衛生棉、手套、濕紙巾、電池都有,要累積到這樣的量,至少需要60年之久。
當地官員聲稱,市面上許多標榜為「可沖進馬桶」的濕紙巾,其實才是最不能溶解的,「人們不該把馬桶當作垃圾桶用,這是完全錯誤的觀念」。最好的解決方法便是把垃圾掉進垃圾桶裡,而不是貪圖方便沖進馬桶了事。
▲當地官員表示,這個垃圾肥球起碼要用60年才累積到這麼大。(圖/翻自攝DailyMail)
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許多美國人平常為了方便,直接把殘羹剩飯或垃圾通通倒入水糟或馬桶,以為看不見等於沒事,其實就在下水道聚集凝結成了巨型油脂的「肥球」。這個肥球更阻塞了直徑24英寸下水管道的85%,甚至在大晴天都能淹水!
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